We wtorek 8-go sierpnia odbyły się zajęcia ruchowe dla Seniorów Nordic Walking. Grupa osób zakwalifikowanych (i nie tylko) do zadania publicznego "Edukacja, promocja i profilaktyka w kierunku działań dla zdrowego serca osób starszych z terenu Gminy Zbąszyń" wraz z instruktorą, panią Magdaleną Rybicką-Wachowską wyruszyła na krótki spacer z kijkami. Na początku odbyła się rozgrzewka, na której zaprezentowane zostały ćwiczenia rozciągające. Odpowiednie przygotowanie stawów i mięśni przed wysiłkiem jest bardzo istotne. Często zaniedbujemy ten zwyczaj, a wówczas narażeni jesteśmy na wszelkiego rodzaje kontuzje. Seniorzy zapoznali się z podstawowymi zasadami marszu z kijkami. Po krótkim wstępie wszyscy wyruszyli na spacer tempem umiarkowanym. Szczególną uwagę skupiono na prawidłowej postawie i sposobie odpychania kijów. Zajęcia zakończono ponownym rozciąganiem i ćwiczeniami oddechowymi. Tak przygotowany trening gwarantuje sprawnośći i zadowolenie. Nad bezpieczeństwem uczestników czuwała pielęgniarka kardiologiczna Magdalena Łukaszewska. Dziękujemy wszystkim za zaangażowanie.
Kolejne zajęcia za miesiąc 12 września o godz. 17:30. w Parku przy Baszcie. Zapraszamy wszystkich chętnych
Zajęcia realizowane w ramach zadania publicznego współfinansowanego przez Gminę Zbąszyń przy współpracy z Fundacją Ochrona Zdrowia, Opieka i Troska.